1，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力。
有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好，包括快步健走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳广场舞、跳绳……可根据自己身体、工作学习节奏、兴趣爱好选择。关键要持之以恒，坚持数年，必有好处。路在脚下，走向健康。走路是最容易普及推广到亿万群众，进入千家万户的有氧运动方式。你可以有借口忙的没时间去游泳、爬山，任何人再忙，也没借口不能用好碎片时间走路。我从2000年元月一日，新世纪开始，17年如一日，坚持日行万步路，从未懈怠！
2，有氧运动——健身秘诀
3，有氧运动有哪些促进健康作用？
（1）改善心肺功能；
（2）增强骨质密度，预防骨质疏松。老人们都很在意吃钙片补钙，实际上，阳光行走是预防骨质疏松的最好良药！
（3）减体重，降血糖与甘油三酯效果明显，有利于控制血压，尤其中青年高压不高，低压高，脉压小时，有氧运动有利于降低舒张压，拉开脉压，有益于消耗体内过多的脂肪；有氧运动还是抗焦虑/抑郁，给人带来精神愉悦，改善睡眠的无副作用的良药。很多稳定心绞痛患者无需支架。有氧运动促进侧枝循环形成，即自身搭桥，减少心肌缺血，控制心绞痛。
4，一个人的有氧运动能力是第五生命指征！
众所周知，你要存活离不开我们称为生命指征的四项，其中任何一个出了严重问题就会影响健康与生命。这四项为：血压、心跳、呼吸和体温。最近，美国心脏协会发表科学声明，将每个人的有氧运动能力列为第五生命指征，用以评估人的健康与寿命。
梯子为什么都是单数（家用梯子一般用几步梯？） 一般用3步梯，4步梯或者5步梯。这些梯子适用于层高只有3米的高度，如果使用高度达到4米或者5米，建议购买7步梯甚至9步梯。阁楼升降梯是什么？阁楼升降梯顾名思义就是安装在阁楼的升降型梯子，这种阁楼升降梯又叫做载货电梯，这种载货电梯主要用于建筑物层高间运送货物，是经济实用的低楼层间替代电梯的理想货物输送
长寿花为什么烂根怎么处理（长寿花黑腐烂根） 长寿花黑腐烂根还有的救吗？当然是可以的。如果您的长寿花不小心黑腐烂根了，千万不要扔掉，今天就教大家重新扦插一盆变十盆。比如这些长寿花小苗呢，就是重新扦插救活的。扦插的方法一共分为4步，首先第一步，就是选取健康的枝条。我们可以在每根枝条黑腐的位置，上方一公分处修剪。第二步，找一个可以密封的盒子加入扦插
冬蜜为什么会结晶（了解的蜂蜜结晶） 蜂蜜结晶后，手一搓或一捻即碎，不扎手。白砂糖结晶邦硬，手用力搓都不会烂。蜂蜜结晶颗粒因蜜源植物不同而不一样，永州地区秋、冬、春蜜结晶颗粒细，和猪板油结晶的形状一样，夏蜜结晶颗粒粗。蜂蜜结晶一般自瓶底开始，而白砂糖结晶常常从液面开始结块。蜂蜜结晶可成团，但软糯，而自砂糖结晶成块，并硬到有时刀具都难刮动
绿萝为什么不往下垂（夏季绿萝长得飞快，做好这几点） 绿萝是一种很常见的室内绿植，好养易活。很多人都不知道，绿萝的老家其实是热带雨林，在自然环境中，绿萝是大型藤本，常常缠绕在大树上。所以，只要咱们养得好，盆栽的绿萝也是可以长成2米绿窗帘的，漂亮又旺家。夏季正是绿萝的生长旺季，今天肥喵就分享一下夏季绿萝的养护方法。第一，浇水热带雨林终年高温多雨，来自雨林
为什么要综合布线（网络综合布线的实施） 网络综合布线系统的实施不仅是为了满足现代企业日益增长的信息传输需求，而且也是改善办公空间结构及提升公司整体形象的重要手段之一。本篇文章将针对综合布线系统的构成要素及其实现过程进行深入浅出的解析，同时着重对其在现代化办公室乃至整个建筑体系中所发挥的重要性以及可能带来的优越性进行重点阐述。首先，我想大家
