最简单的旋转后抬中枢脚单脚起跳投篮
其实这个词能传开，真的很尴尬。反映了什么呢？反映了中国篮球从业者，包括部分高级别裁判、赛事组织、电视主播的不专业。
soma步：叫做上下步（up&under move / step through），这一步法几十年来一直在各类比赛中被广泛使用，NBA英文原声解说常常提及这一步法，专业的裁判和教练也都知道上下步。
到这里为止其实也没什么，无非就是把上下步叫成了soma步罢了。
下面看一下正确的 Soma步伐:
而soma本人也出现过走步的步伐，走步 不是因为多迈一步，而是迈步的同时双脚处于腾空状态
2.背身>拍球>双脚同时落地(任意脚都可是中轴脚)>右脚向后迈，左脚为中轴脚，并未离地>右脚向前迈一步>左脚抬起 好球
篮球规则第25条规定:
25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚超出本条款所述的限制，向任一方向非法的运动是带球走。
25.1.2 在场上正持这一个活球的队员用一脚（称为：中枢脚）始终接触着该脚与地面接触的那个脚，而另一只脚向任一方向踏出一次或者多次的合法运动是旋转。
此球即为传说中的金鸡独立，双脚同时落地后左脚抬起，右脚为中枢脚合法旋转后抬起中枢脚投篮。
此球双脚跳步同时落地右脚抬起后左脚为中枢脚，随后抬起中枢脚上篮。
再给大家看一个走步球，希望大家不要混淆，也能更加好的区分球场上情况。
这个球， 其实严格意义上来说是走步的，走步的关键点不是说抬起了中枢脚，而是抬起中枢脚时双脚腾空状态。
这种步伐在NBA之前有很多，有人称之为上下步，跨一步双脚没有同时腾空，并且在中枢脚离地之后，双脚落地之前完成出手，这样是合法的。
梯子为什么都是单数（家用梯子一般用几步梯？） 一般用3步梯，4步梯或者5步梯。这些梯子适用于层高只有3米的高度，如果使用高度达到4米或者5米，建议购买7步梯甚至9步梯。阁楼升降梯是什么？阁楼升降梯顾名思义就是安装在阁楼的升降型梯子，这种阁楼升降梯又叫做载货电梯，这种载货电梯主要用于建筑物层高间运送货物，是经济实用的低楼层间替代电梯的理想货物输送
长寿花为什么烂根怎么处理（长寿花黑腐烂根） 长寿花黑腐烂根还有的救吗？当然是可以的。如果您的长寿花不小心黑腐烂根了，千万不要扔掉，今天就教大家重新扦插一盆变十盆。比如这些长寿花小苗呢，就是重新扦插救活的。扦插的方法一共分为4步，首先第一步，就是选取健康的枝条。我们可以在每根枝条黑腐的位置，上方一公分处修剪。第二步，找一个可以密封的盒子加入扦插
冬蜜为什么会结晶（了解的蜂蜜结晶） 蜂蜜结晶后，手一搓或一捻即碎，不扎手。白砂糖结晶邦硬，手用力搓都不会烂。蜂蜜结晶颗粒因蜜源植物不同而不一样，永州地区秋、冬、春蜜结晶颗粒细，和猪板油结晶的形状一样，夏蜜结晶颗粒粗。蜂蜜结晶一般自瓶底开始，而白砂糖结晶常常从液面开始结块。蜂蜜结晶可成团，但软糯，而自砂糖结晶成块，并硬到有时刀具都难刮动
绿萝为什么不往下垂（夏季绿萝长得飞快，做好这几点） 绿萝是一种很常见的室内绿植，好养易活。很多人都不知道，绿萝的老家其实是热带雨林，在自然环境中，绿萝是大型藤本，常常缠绕在大树上。所以，只要咱们养得好，盆栽的绿萝也是可以长成2米绿窗帘的，漂亮又旺家。夏季正是绿萝的生长旺季，今天肥喵就分享一下夏季绿萝的养护方法。第一，浇水热带雨林终年高温多雨，来自雨林
为什么要综合布线（网络综合布线的实施） 网络综合布线系统的实施不仅是为了满足现代企业日益增长的信息传输需求，而且也是改善办公空间结构及提升公司整体形象的重要手段之一。本篇文章将针对综合布线系统的构成要素及其实现过程进行深入浅出的解析，同时着重对其在现代化办公室乃至整个建筑体系中所发挥的重要性以及可能带来的优越性进行重点阐述。首先，我想大家
