说到柠檬水,爱喝的女生总能说出千万个“好”的理由:
酸酸甜甜味道好喝;
富含VC,可以美白;
促进消化,帮助减肥...
柠檬水真这么好?
首先要知道,柠檬水中的VC含量其实并不高,大约在20mg/颗,而1颗冬枣中含有的VC就相当于3颗柠檬了。
其次靠吃水果是不能够达到美白效果的,反而还有可能致病。正常人每天VC建议摄入量在50mg~100mg,摄入过多VC,会导致草酸过多...因此人一天根本无法吃到能美白的量,也就达不到美白的效果啦。
当然喝柠檬水也不会“反黑”,经过统计可能大概有300到400个柠檬才会引起光敏反应,正常人是不可能吃这么多柠檬引起过敏反应的,所以爱美女士,大多不需要担心这一点。
而长期喝柠檬水的好处只有一个:补水!
如果说酸酸甜甜的味道能够帮助你戒掉高糖的奶茶,还多喝几杯水,那确实可以尝试每天喝点,不要也切勿过多。
1. 注意防晒
我们变黑很大一部分来源于紫外线的照射,所以防晒是非常有必要的,这里再老生常谈一下,一年四季都有紫外线,所以每天都需要做好防晒工作。
防紫外线除了防止被晒黑之外,更重要的是防止被晒伤,像出门涂防晒,带雨伞,这都是有效的物理防晒!
2. 注意饮食清淡
很多人都会有这样的感觉,就是平时用了一些美白的产品却还是觉得肤色黑。其实,这种“肤色黑”倒不如说是皮肤暗淡无光。你所说的黑,其实是黄!所以这类人需要去黄。
少吃含糖的食物,体内多余的的糖会形成糖基化合物,使皮肤变得暗黄。少吃油炸食品。多喝水,能加速身体的代谢循环,使皮肤从内到外的细腻有光泽。
3. 给肌肤多补水
日晒后的肌肤水份大量流失,时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。
可以一周敷一到两次面膜,能够降低皮肤表面的温度,镇静和舒缓肌肤,保持皮肤水润。同时搭配补水喷雾和保湿面霜锁住水分。
4. 有氧运动
为什么年级越大的人,被晒黑后很难白回来。这个体内的新陈代谢有关系。而有氧运动,能加快身体和皮肤的新陈代谢。
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