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青春痘怎么才能快速消除

一.饮食方面

(1).多吃锌和钙含量高的食物。锌可增加抵抗力，使蛋白质合成和细胞再生的速率加快，并促进伤口愈合，而钙能安抚大脑神经。

(2).多吃维生素含量较高的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

二.禁忌

1. 忌肥腻厚味。中医认为暗疮来源于过于食用肥甘，所以应该尽量少吃肥肉和油煎等油腻食物及高精食品。

2. 忌辛辣温热。因为辛辣食物容易刺激神经和血管，容易引起暗疮的复发。

三.日常的保养

1、选择专业的去痘痘护理产品。护理痘痘肌，并非仅仅是控油或消炎而已，需要从改善毛囊角化过度并调理油脂分泌入手，同时温和修复受损的皮肤，这样才能全面改善痘痘问题。

2、使用清透型的化妆品和防晒乳，以确保它们不会对肌肤造成负担，使毛孔无法正常呼吸。

3、如果是生理期痘痘，那么在痘痘发炎的几天内应避免使用粉底、化妆品，不要试图以粉底来掩饰，这样可能反而会造成不好的效果。

4、保持面部“油水平衡”，否则容易因过度去油而导致面部干燥老化。如果你的肌肤很油，并不意味着它已经够润泽了，一款低油分或无油的保湿品能够帮助你的肌肤补充和锁住水分。

5、注意防晒。紫外线的照射也是成人痘的成因之一，日晒会使得皮肤分泌的皮脂氧化，造成痘痘发炎加剧，因此出门前一定要使用SPF15以上的防晒系数的轻透防晒露。

6、不要经常用手去触摸脸颊，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的痘痘

7、多喝水能促进身体的循环代谢，具有排毒的功效，减少体内废物堆积，预防痘痘产生。

8、避免长期服用抗生素或类固醇类药物，因为它们会使免疫力降低，从而引发逗痘。

9、睡眠一定要充促，避免肝火上升造成的内分泌失调。