1、安装隔热窗帘
隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。
2、夏日防暑降温水果
酷暑天气里，想要预防中暑，不光要多喝水，及时补充水分。同时，多吃水果和蔬菜也是非常好的。西瓜是夏季的时令水果之一，水分充足，味道很好。
3、夏天注意合理饮水
正常情况下，夏天喝水量要达到2500ml左右，以避免身体出现脱水、电解质失衡等症状。建议在夏天饮水尽量避免饮用生水，以凉白开或温开水为宜。
4、阳台绿化、庭院绿化
阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。
5、室内宜收拾得干净整洁
将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。
1、出门要做好防护措施
在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等。
2、穿着宽松、透气、浅色的衣服
夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑。
3、备好防中暑药品
防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
4、喝淡盐开水
应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。
5、减少太阳暴晒的时长
夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午避免高温尽可能休息，下午三四点钟以后再进行户外活动。
1、夏季洗脚勿用凉水
凉水洗脚可使血管收缩，导致足部出现酸痛症状，身体湿气难以排出，让身体疲惫。
2、不要长时间使用空调
长时间开空调，可能会影响到排汗功能或者是增加呼吸道感染，甚至还会诱发类风湿性疾病，所以是不建议长时间开空调。
3、切忌运动后喝冰水冲凉水澡
运动完不宜马上洗冷水澡、喝凉水。冷水刺激人体后会产生应激反应，引发感冒、发热等疾病。应该少量的喝淡些盐水或者是温开水，另外也可以喝小苏打水，这些都是不错的选择，通常不会对身体造成不利影响。
4、夏天多出汗能减肥
夏天多出汗这是由于天气闷热，身体通过排汗的方法使体温达到平衡状态的一种正常生理现象，不能起到减肥效果
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