一、冰糖燕窝：主要用于日常调养，只要不在感冒期间或者急性感染性疾病者，均可服用，对于年老体虚、脾肺虚弱、面容焦枯等，尤可常服。具体做法：把燕窝先用干净清水浸泡至发软，洗干净后，改用纯净水再浸泡(一般水没到燕窝表面过一点即可)，泡至2-3小时后，连浸泡之水加入冰糖适量，一起用文火隔水炖半小时即可。一般服用量为，每日15至20克干品燕窝为佳，早晚各服用一次。
二、燕窝银耳冰糖羹：主要用于干咳、盗汗、肺阴虚者，也用于老年慢性咳喘、肺气肿、干咳咯血者。制作方法如同以上，只是加入银耳30克。也可以将发好的银耳、燕窝加上适量冰糖以文火炖烂。
三、燕窝粥：有健脾润肺，润肤养颜的功效，燕窝粥既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。具体做法为：燕窝15克如以上方法发好，粳米和糯米各50克淘洗熬化后，加入事先发好之燕窝和冰糖适量再煮10分钟左右即可。
四、润肺燕窝羹：主要针对肺燥久咳、干咳无痰或少痰，甚至咯血者效果最好。具体做法：燕窝12克、川贝母粉6克、雪梨一个，燕窝用上法发好，雪梨削皮切成方方2公分左右大小块，将燕窝与雪梨盛入盅内，加入纯净水和冰糖适量，加盖隔水炖半小时即可，服用时将川贝母粉调入其中服用或兑服，早晚分两次服完。
五、燕窝沙参汤：主要功效同“四”，治疗久咳干咳者。具体做法：燕窝12克按上法发好，沙参12克、杏仁12克、蜜枣15克洗净，用水煎煮30分钟后，滤渣，将滤出的汤汁与发好的燕窝再以文火煎熬10分钟即可，早晚分两次服用。
六、燕窝莲子羹：主要用于虚烦失眠，阴虚血弱(阴虚火旺，血虚失眠者)。做法：燕窝15克如上法发好，莲子15克、龙眼15克洗净煎煮至莲子酥软后，加入事先发好之燕窝再煮10分钟即可。早晚分两次服用。
七、燕窝子鸡汤：主要用于病后体虚，或者产后失血，或者年老体弱者。燕窝20克按上法发好备用，子鸡半只、龙眼20克、生姜15克、大枣15克，洗净，文火熬汤至鸡肉酥烂，滤渣，用滤出的鸡汤与发好之燕窝同熬15分钟后加盐适量即可。一日分早晚两次服完。
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黑糖比红糖更养生？吃了能治病？您还真是想多了 不知从何时起，“黑糖”成为了很多人士手中的“养生佳品”；经过微商的大力宣传，经过“阿姨们”的互相分享，所谓的“养生、纯手工、无添加黑糖”早已成为了很多人的“治病神器”；然而，各位其实都错了；黑糖不但不能用“功效”来评价（它只是一种食品），而且它本身不能经常或者大剂量摄入，不然只会影响您的身体健康。黑
详解燕窝的功效和服用方法 一、冰糖燕窝：主要用于日常调养，只要不在感冒期间或者急性感染性疾病者，均可服用，对于年老体虚、脾肺虚弱、面容焦枯等，尤可常服。具体做法：把燕窝先用干净清水浸泡至发软，洗干净后，改用纯净水再浸泡(一般水没到燕窝表面过一点即可)，泡至2-3小时后，连浸泡之水加入冰糖适量，一起用文火隔水炖半小时即可。一般