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海参煲黑豆的功效 ,“吃4食”,“做5事”,恢复肾阳之气,健康过秋冬!

2024-12-21 08:45:28浏览: 100

秋季养生要多吃些黑芝麻和枸杞,具有补肾益精的作用,含有人体所需的各种微量元素,黑豆和海参具有强身健体的作用,能增强人体的抗病能力,具有养血润肤的功效,同时还具有补气益血的作用,能够延缓人体的衰老速度,想要肾脏健康,最好不要憋尿,尽量少吃药物,秋季养肾该怎么做?

养肾多吃4种食物:

黑芝麻

根据中医五行理论,黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能,特别适合肾虚患者。

海参

海参强身健体,可以做成各种美味食品。海参含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。

养肾少做3件事:

少憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

少吃药

药物滥用不仅伤肝也很伤肾,很多人感冒时为了尽快好起来,而吃了多种药物,这容易引起肾损害。

少吃盐

日常饮食中,95%的盐分由肾脏代谢,吃得过咸会加重肾脏负担,而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出,会加重肾脏负担,导致肾脏功能的减退。

肾功能不好会出现腰膝酸软的情况,肾功能不好也会影响到人体的正常代谢功能,大家在饮食方面要严格控制食盐的摄入量,过量摄入时间会影响到肾脏健康,会给肾脏造成比较大的负担,而且会阻碍人体水分的排出,容易导致肾功能减退,最好不要乱服用药物,滥用药物会引起肾损害。

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